📖 主題內容

• 萬聖節傳統上是一個古老且神聖的節日，如今已演變成一個充滿慶祝意味的節日，人們透過各種方式來慶祝，包括裝扮成鬼怪、挨家挨戶討糖果，以及裝飾房屋等，以此來享受歡樂的時光。

• 你打算怎麼過萬聖節呢？

• 行為科學家花了很多時間，研究什麼會、什麼不會讓我們感到快樂。從研究結果得知，快樂可以預測健康和壽命；不過，快樂並非自然出現。從我們的行為、周遭環境和人際關係開始，透過小小的改變，有意識地為生活中添加一點儀式感，都有助我們追尋更快樂的人生。

• 本次「開爾有約」由郭慈安會長透過線上討論，引導照顧者開啟心理健康與情緒的對話。讓我們一起透過練習，在情緒來臨時，找到適合自己的方法進行自我照顧。過程中也會帶領大家認識 「心理急救」 的基本概念唷！

• 我們可以思考看看：
  ❓在照顧的歷程當中，您會容易出現哪些情緒呢？
  ❓情緒來臨時，您都怎麼適應或調整這些情緒上的挑戰呢？